Barrette super energetiche da fare a casa
E se oggi vi proponessi una ricettina veloce veloce per degli spezzafame super energetici e golosi da mangiare a metà mattina in ufficio, o quando ci prende quell’irresistibile voglia di dolce a cui proprio non sappiamo resistere?!?
Sbircio spesso prodotti di questo genere al supermercato, e ho notato che molte delle berrette in vendita sono comunque piene di zucchero o conservanti..e poi 9 volte su 10, hanno un prezzo spropositato…un po’ come la frutta essiccata: io la adoro, la trovo un ottimo spuntino sia per noi che per i più piccoli, però diciamo che non ha prezzi proprio convenientissimi…(ma di questo ne parleremo in un altro post;)
Torniamo dunque alle nostre barrette super energetiche (e golose). Nella ricetta di oggi niente latte, niente uova, e niente zuccheri aggiunti così anche chi sta cercando di evitare le proteine animali, potrà cimentarsi nella loro realizzazione senza alcun problema!
INGREDIENTI per 8 barrette circa
2 banane mature (quelle che io definisco leopardate;)
50 gr di mirtilli essiccati rossi
250 gr di fiocchi di avena
40 gr di mandorle o nocciole ( a vostro piacimento)
gocce di cioccolato fondente (se volete)
PROCEDIMENTO
In una ciotola schiacciate le banane fino a ottenere un impasto cremoso. Aggiungete ora tutti gli altri ingredienti (se preferite tritate grossolanamente mandorle e noci) ed amalgamateli con cura. Prendete ora una teglia (meglio 20X20) e ricopritela con della carta forno. Stendeteci sopra il composto ottenuto cercando, con un cucchiaio, di renderlo il più possibile compatto e della stessa altezza.
Infornate a 180° con modalità ventilata per 20 minuti. Poi, togliete il tutto dal forno e tagliate delle barrette. Disponetele su una teglia e infornate nuovamente per altri 10 minuti a 150° .
Che ne dite? Io ho già fatto il “controllo qualità” e vi posso assicurare che sono ottime! Oltre al fatto che contengono ingredienti che ci fanno solo bene..come i mirtilli ad esempio: ricchi di vitamina A e C sono anche un valido supporto per la nostra circolazione!
…Se invece preferite il Muesli alle barrette, leggete qui!
ci devo assolutamente provare!!!!
E poi ovviamente, fammi sapere!;)
beso
mmm…. buone!!
Quanto mi piace questa rubrica!!
un bacio
Marina
Ma grazie Mari!
In questa barretta c’è tutto quello che mi piace. La cosa pazzesca è che uno é abituato a comprare sempre quando potrebbe avere gli stessi o quasi risultati facendoli in casa.
xxx
Mari
http://www.ilovegreeninspiration.com
Verissimo…è che a volte forse, si è un po’ pigri..;)
baci
Grazie mille delle stupenda ricetta!
😉
Oggi stesso mi metterò all’opera! Grazie!!!
Aggiornami!:)
Da provare subito! Anch’io evito quelle al supermercato che hanno sempre al primo posto lo zucchero…altro che light. E poi vuoi mettere con un prodotto naturale fatto con le tue manine?
Baci
Marianna
http://www.heelsallure.com
Esatto cara!;)
Le adoro e grazie moltissime per la ricetta (facile:))) che ho già memorizzato nel pc!
Facilissima cara elena, posso confermare!;)
ti abbraccio!
Devo provarla questa ricetta. Kiss
Ora su http://www.littlefairyfashion.com “Accessori Kids…..gli imperdibili dell’estate 2016”
..e poi fammi sapere!;)
Non so se avrei la pazienza di prepararle ma sembrano ottime!
Un bacio
http://www.angelswearheels.com
Ne basta poca di pazienza cara, fidati!;)
bacio
deliziosi e super salutari, ti copio la ricetta 😛
un abbraccio
http://tr3ndygirl.com
Fai pure cara:)
bacio
Sembrano deliziose 🙂
devo provare a farle
voglio provarle a fare anche io, così me le porto a lavoro
http://www.alessandrastyle.com